Asertywność i radzenie sobie ze stresem

Cel szkolenia

Asertywność to umiejętność przydatna zarówno w kontaktach osobistych jak i zawodowych. Szkolenie wskaże uczestnikom w jaki sposób zyskać poczucie emocjonalnej wolności oraz mieć zdrowy szacunek do siebie i innych.

Adresaci szkolenia

Szkolenie przeznaczone jest dla każdego kto chce być bardziej asertywny, pewny siebie i lepiej radzić sobie z problemami i stresem.

Program szkolenia

• Czym jest asertywność, mój poziom asertywności?
• Asertywne wyrażanie własnego zdania
• Radzenie sobie w trudnych sytuacjach
• Zachowania asertywne w miejscu pracy
• Postawa asertywna jako narzędzie w skutecznej i efektywnej współpracy
• Techniki asertywności
• Ja i stres: stres i samoświadomość, stres a ciało
• Umiejętność dostosowania się do sytuacji stresowych
• Stres pod kontrolą: gospodarowanie czasem, różne formy relaksu, opanuj swój stres

Metody szkoleniowe

• Krótka prezentacja aspektów teoretycznych
• Ćwiczenia do wykonania indywidualnie i grupowo
• Dyskusja i wymiana doświadczeń
• Scenki odgrywane przez uczestników

Zarezerwuj miejsce na szkolenie już dzisiaj! Wypełnij formularz zgłoszeniowy.